NBA起球的简单介绍

2026-01-17 20阅读

NBA规则——争球

1、当双方球员同时接触球并且都试图取得控球权而短时间内无法决定球权归属时，裁判会判定为争球。在双方球员在争抢篮板球或其他情况下的争球中，球同时触及双方球员后出界，也会被判定为争球。当出现裁判无法确定球权归属的其他情况时，同样会判定为争球。

2、NBA规则中，争球的情况主要包括几种情形：当两方同时持有球，机会均等，短时间内难以分出胜负时；或者在争抢篮板时，两方同时发力将球碰出界外；还有一种情况是裁判无法判定球权归属时，将判为争球。尽管现在可以通过录像回放辅助裁判判断，但在条件一般的情况下，争球仍然是常见的处理方式。

3、两方同时持有球，机会均等，短时间任意一方很难取得控球权；两方同时发力将球碰出界外，比如争抢篮板时；出现所有裁判不能判定的情况时，应判为争球。（不过这种情况很少见了，现在可以借助录象判定，但在条件一般的比赛时，还是使用的）。

4、球比赛中，争球是一种使比赛恢复进行的方法。双方各一名队员要试图争抢从空中落下的球以尝试获得球权。在NBA的比赛中，第一节和每一个延长期的开始都要在中圈争球。

投篮起球时球不是放在身体中间，而是略靠右侧的。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80%左右，尚有余地。

跳投需要低重心起球。以下是关于跳投低重心起球的详细解释：在跳投动作中，低重心起球是一个关键环节。低重心起球有助于保持身体的平衡与稳定，为后续的发力投篮创造良好条件。当以低重心起球时，身体处于一种较为紧凑且稳固的姿态，能够更好地应对防守球员的干扰，减少因身体失衡而导致的投篮失误。

整体动作同步：在进行一段式投篮时，上半身和下半身的动作需要保持同步。具体来说，在沉球（即准备投篮时将球下降至身体一侧）的同时，应屈髋并弯曲膝盖以降低身体重心；而起球（即投篮时将球向上举起）的同时，则要通过蹬地和伸髋的动作来发力，将身体的力量传递到手臂和篮球上。

1、投篮手部动作：单手投篮为主流，分为软手、硬手和中硬手投篮。投篮起跳出手特点：分为1motion、2motion 及介乎两者中间的5motion。按举球位置可分为头中（头顶）出手、右肩出手（左撇子自然是左肩出手）、其他出手。按肘部动作可分为低肘投篮、高肘投篮。按起球路径可分为直上起球和一侧起球。

2、闭眼罚球：闭眼依赖肌肉记忆投篮，强化动作一致性（需有一定基础后尝试）。特殊技巧强化“Mikan Drill”勾手练习：篮下左右手交替勾手，提升近筐手感，适合内线球员。后仰跳投：背对篮筐运球后转身后仰，注意起跳高度与身体倾斜角度的平衡。抛投训练：针对后卫，在罚球线内一步快速高抛，避免封盖。

3、原地投篮动作原地投篮动作通常分为两种。第一种是先下蹲，利用身体向上的力来帮助投篮发力，右臂在身体向上的过程中将球向上投出。这种投篮方式的好处是发力轻松，适合体力不佳时使用。这种投篮的关键是竖直向上的意识，需要在练习中不断提醒自己，让整个身体协调用力。这种技巧的代表人物是乔丹。

如果在漏接球后，球员在球落地弹起后再次持球，这时需要区分是运球结束还是新的运球。如果拿球继续运球，则视为违例。了解这些规则，可以避免在场上陷入不必要的误解和争论。在野球场上，漏接球的两种常见情况是：接球失误后被误会为二次运球，或运球不稳导致球滚落。

根据FIBA篮球规则第24条，如果球员在运球过程中不慎使球失落，并迅速重新控制住球，这种行为被称为漏接球。例如，前湖人球员萨克雷在进攻中，球不慎从手中滑落，但当他再次拿起球进行投篮，这并不算违例，因为这是由于非故意的原因造成的。

首先，关于“中枢脚移动”：进攻方球员接球后，应确保中枢脚不动，另一只脚可以自由移动。若在运球或出球前移动中枢脚，如案例1和案例2所示，即构成走步违例。滑动中枢脚，如案例3，同样不合规。其次，“接球后三步走投篮”规则：接球后两步内必须站定，可以选择传球或投篮，两步内允许运球。

此类球友知道足球什么样子，却不知足球行为规则，足球是多少人踢的，什么是任意球，你问他他都不懂，最多知道贝克汉姆。第二重：球渣。对足球有一点了解，知道什么是越位等足球基本知识，认识一些主流球星，但他们平时不关注足球，所以你跟他说欧洲杯开始了，他会回答你，今晚我去看梅西的表现。